El nervio vago: qué es, funciones, síntomas y cómo estimularlo
¿Qué es el nervio vago? El nervio vago es uno de los principales canales de comunicación entre el cerebro y los órganos internos. Participa en la regulación de funciones esenciales como la frecuencia cardiaca, la respiración, la digestión, la deglución y determinados procesos relacionados con la respuesta inmunitaria. También interviene en la manera en que […]
Resiliencia en Acción: Cómo entrenar tu mente para superar la ansiedad, los bloqueos y los desafíos
Vivimos en tiempos de cambio constante y alta exigencia emocional. Adaptarse no es solo una cuestión de actitud, sino de habilidades entrenables. La resiliencia no es un rasgo innato, es una capacidad que se puede cultivar. En este artículo te presento herramientas clave, basadas en la ciencia de la psicología positiva y la terapia cognitiva, […]